大吃大喝後的潔牙任務

在享用完美味的食物後,除了拍照打卡發分享文的同時,千萬也不要忘記做好飯後潔牙的工作,因為口腔的健康與身體的許多疾病與問題有著極大的關聯性,所以,只要把口腔照護做好,整個身體也會跟著變好,以後享受各種美食沒煩惱喔!

大吃大喝後的潔牙工作
大吃大喝後的潔牙工作

首先了解一下口腔清潔目的:
1.維持口腔黏膜濕潤及完整性,防止口臭,增加舒適感。
2.減少牙菌斑產生及預防蛀牙及口臭。
3.預防細菌滋生與呼吸道感染。

口腔護理重點:
1.一般應於享用完美食後的3分鐘內就馬上刷牙,這樣快速潔牙的目的在於減少食物殘渣逗留在口中的時間,減少滋生細菌的機率。刷牙的時機,應於三餐飯後及睡前刷牙。

2.早晚刷牙、三餐後漱口。
採用「貝氏刷牙法」:牙刷與牙齒呈 45 度角,涵蓋一點牙齦,以兩顆牙為一組,左右來回刷,每組刷 15 次,先刷上排再刷下排,由右邊到左邊,按順序進行才不會遺
漏;牙齒的頰側、咬合面、舌側面皆需要刷洗。